Om artikelen op te slaan heb je een account nodig
Afkicken van je ex
Samenvatting
Wanneer ik in de behandelkamer cliënten tref die moeilijk kunnen loskomen van hun ex-partner, maak ook ik weleens de vergelijking met verslaving. Daarom was mijn nieuwsgierigheid naar Afkicken van je ex meteen gewekt. Is het boek een aanrader voor deze doelgroep? Het richt zich primair op ‘exaholics’: mensen die – recent of in het verleden – een relatiebreuk hebben doorgemaakt, maar die zich moeilijk van hun ex-partner kunnen losmaken en obsessief met hem of haar bezig blijven. De auteur, een klinisch psycholoog en een voormalig ‘exaholic’, biedt handvatten voor het omgaan met liefdesverdriet en het doorbreken van ongezonde patronen. Ook mensen die worstelen met liefdesverdriet, ongezonde relaties of emotionele afhankelijkheid kunnen profiteren van de inzichten en strategieën die het boek biedt. Tot slot kunnen ook therapeuten en coaches waardevolle inzichten uit dit boek halen.
0x gelezen
0x gedownload
0x gedeeld
Bespreking van
Cortney Soderlind Warren (2024). Afkicken van je ex: Zelfhulp bij (toxisch) liefdesverdriet. Boom Psychologie. 224 pp., € 24,95. ISBN 9789024463015
De doelstelling van Warren is om haar lezers te helpen begrijpen waarom het zo lastig is om een ex los te laten en hen te begeleiden in het proces van emotioneel herstel. De auteur slaagt er over het algemeen goed in om deze doelstelling te bereiken. Het gebruik van persoonlijke verhalen, praktische (CGT-)oefeningen en psychologische inzichten maakt het boek herkenbaar en toepasbaar.
Het boek is opgedeeld in verschillende secties, die de lezers meenemen in wat zij kunnen doen om ‘exaholic’-symptomen te onderkennen en te verminderen, onderliggende (kern)overtuigingen te herkennen en aan te passen, en verder te gaan met hun leven. Warren behandelt thema’s als gehechtheidsstijlen, rouw en waarden. Door oefeningen en reflectievragen aan te bieden, moedigt ze haar lezers aan om actief aan de slag te gaan.
Afkicken van je ex is een goed onderbouwd zelfhulpboek, dat CGT-interventies gebruikt om klachten te verminderen en patronen te doorbreken. Het heeft een goed leesbare schrijfstijl, wat het boek toegankelijk maakt voor een breed publiek. Daarnaast wordt de pijn van liefdesverdriet gevalideerd en biedt het boek een duidelijk kader om de bijbehorende emoties te begrijpen en te verwerken. Achterliggende theorieën, zoals de hechtingstheorie (Bowlby, 1971), worden slechts kort aangestipt, waardoor het boek wellicht enige diepgang mist. Warren biedt echter wel suggesties en leestips voor verdere verdieping. Zoals elk zelfhulpboek kan dit boek de indruk wekken dat lezers alles zelf kunnen oplossen. Dit vergt enorm veel discipline en is niet altijd haalbaar, zeker niet wanneer er sprake is van complexere problematiek.
Kortom, Afkicken van je ex van Cortney Soderlind Warren is een toegankelijk en praktisch zelfhulpboek voor mensen die zich lastig kunnen losmaken van hun ex-partner. Het biedt praktische (CGT-)oefeningen om kernovertuigingen met betrekking tot liefde en relaties onder de loep te nemen en aan te passen, en biedt handvatten om verder te gaan. Wel lijkt het wenselijk om het boek te combineren met professionele begeleiding.
https://doi.org/10.5553/TG/016774542025058001007Referentie
- Bowlby, J. (1971). Attachment: Attachment and loss. Penguin Books.
